2. Escala de Crenças e Atitudes por contact@htxrdesign.com | jul 1, 2026 | 0 comentários 1. Eu preciso de 8 horas de sono para me sentir recuperado e ficar bem durante o dia. 0 (Discordo Totalmente) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (Concordo Totalmente) None 2. Quando não durmo uma quantidade de sono apropriada em uma determinada noite, preciso recuperar durante o dia seguinte com um cochilo ou na próxima noite dormindo mais horas. 0 (Discordo Totalmente) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (Concordo Totalmente) None 3. Estou preocupado que a insônia crônica possa levar sérias conseqüências à minha saúde física. 0 (Discordo Totalmente) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (Concordo Totalmente) None 4. Quando tenho problemas para pegar no sono ou para voltar a dormir após um despertar noturno, devo permanecer na cama me esforçando mais para adormecer. 0 (Discordo Totalmente) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (Concordo Totalmente) None 5. Estou preocupado(a) com a possibilidade de perder o controle sobre minha capacidade de dormir. 0 (Discordo Totalmente) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (Concordo Totalmente) None 6. Sei que uma noite de sono ruim interferirá em minhas atividades diárias. 0 (Discordo Totalmente) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (Concordo Totalmente) None 7. Quando me sinto irritável, deprimido(a) ou ansioso(a) durante o dia, isto ocorre principalmente porque não dormi bem na noite anterior. 0 (Discordo Totalmente) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (Concordo Totalmente) None 8. Quando tenho um sono ruim numa noite, sei que isso vai perturbar minhas noites de sono pelo resto da semana. 0 (Discordo Totalmente) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (Concordo Totalmente) None 9. Quando me sinto cansado(a), sem energia ou simplesmente pareço não funcionar bem durante o dia, geralmente, é porque não dormi bem na noite anterior. 0 (Discordo Totalmente) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (Concordo Totalmente) None 10. Eu fico mergulhado(a) em meus pensamentos durante a noite e, com frequência, sinto não ter controle sobre a velocidade de minha mente. 0 (Discordo Totalmente) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (Concordo Totalmente) None Anterior Começar Próxima Pergunta Time's up Enviar Um Comentário Cancelar respostaO seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *Comentário * Nome * E-mail * Site Salvar meus dados neste navegador para a próxima vez que eu comentar.
